2009年11月21日

病院術後リハビリ10回目きらきら

今日はぽかぽかしていいお天気でした太陽キャラクター(万歳)



なのに担当のT村さんは「今日、寒くないっすか顔1(うれしいカオ)?




T村さん、日陰に住んでるのかなぁ??




今日は、10回目の靭帯術後リハビリきらきら
初めて土曜日に来てみました車ダッシュ




超音波10分
下矢印1
膝の状態確認
下矢印1
曲げ伸ばし
下矢印1
機械で屈伸(120度130度133度)各10分
下矢印1
ゴムを利用した筋トレ@5分
下矢印1
自転車(重さ4→5)を7分
下矢印1
片松葉での歩行訓練
下矢印1
平行棒でタオルのたぐり寄せ3セット
下矢印1
横たわって足上げ5秒×20
下矢印1
ゴムを利用した筋トレA5分くらい
下矢印1
電気かける10分
下矢印1
アイシング15分



2時間25分きらきらきらきら




このリハビリ施設で何人かバドミントンで痛めた人を見かけます。



今日も、一人おじさんが来ていましたびっくり



私も行ったことのあるクラブ名を言っていたのですが
全然知らない人なので多分、レベルが違う人なんですが



結構、老若男女バドミントンの人が来ますねーあせあせ(飛び散る汗)



一番多いのが野球少年で、肩を痛めてきますが
足を痛めてくるのはバドミントンの人ですねー見ざる



私は、元々膝が内側に入ってしまっていて
足を真っ直ぐ前に出しても膝が内側になっている
靭帯切ってくださいと言わんばかりの膝なのです顔3(かなしいカオ)



そもそも股関節から内側に入ってしまっているので
ももの内側の筋肉をつけるのを頑張るのと意識して内股にならないこと
を気をつけて改善しないとまた切ってしまう可能性があるので
しっかり治さないとです顔2(おこったカオ)スパーク2(キラリマーク)あせあせ(飛び散る汗)




そういえば、ここの看護婦さんで



バドミントンでレベルが上の方でやっている女性がいるようで



確かに、この人どこかで見たことあるなって人がいたので
今度診察に入ったとき隙あらば尋ねてみようかと思います目がハート



何でもその人は全国大会とか行っちゃってるようなのでトロフィーきらきら



とにかく



この整形外科は



先生も渋くてオシャレだしきらきら友達の知り合いもいるしきらきら
めっちゃ可愛い子もいるしきらきらパンを買ってくれる優しい受付さんもいるしきらきら
リハビリの担当さんもみんな親切でキャラクター(万歳)きらきら




大好きだーーー「!!」「!!」チュー2ドキドキしているハート




まだあと半年は通うけど



もうすでに卒業したくないのですチュッダッシュ




学生の時より、全然卒業したくない(笑)
学生の時、卒業式でむしろ泣いてないうっしっし




今のほうが、短期間でいい出会いをいっぱいしている気がする双葉きらきら




なんか、なんだか、大人になったなぁと思います。
posted by みじんこ at 14:24| Comment(2) | 未分類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月20日

病院術後リハビリ9回目きらきら

さー、あと1週間で松葉杖が取れますよぉウインクドキドキしているハート


あ、そうだ、プチ習字の字を載せてみます八分音符
似顔絵にちなんで…字は…顔3(かなしいカオ)






どんだけ食べたいねん。



そんな食べる気満々の私も
靭帯手術後リハビリ9回目ですきらきらきらきら



膝の状態確認
下矢印1
曲げ伸ばし
下矢印1
超音波10分
下矢印1
機械で屈伸(120度125度130度)各10分
下矢印1
ゴムを利用した筋トレ@5分
下矢印1
自転車(重さ4で)7分
下矢印1
ゴムを利用した筋トレA5分
下矢印1
平行棒で体重移動練習(左足に30kgをかける)NEW
下矢印1
平行棒を片手で持って体重移動練習NEW
下矢印1
歩行練習(片松葉で)
下矢印1
横たわって足上げ5秒×20
下矢印1
アイシング15分




2時間40分きらきらきらきら



片松葉で歩いていると


普通に2本足で歩いてしまいそうで怖い失敗あせあせ(飛び散る汗)



歩けないこと忘れて普通に歩いてしまいそうです。
やばいやばいあせあせ(飛び散る汗)



昨日、左足のふくらはぎを見たら




悲惨な状態でした。




こんなに細い足の人を見たことが無いですねー見ざる




筋肉返せー「!!」「!!」



仕方ないっす。手術から、ろくに地面に着けてないんで下向きカーブ矢印




これから頑張るしかなーいぷー(かわいく怒)ダッシュ




でも、きっとこれからもスポーツを続けるにあたって
私と同じように靭帯を切ってしまう人を見かけるかもしれないけど



こんなに大変なのを痛感してしまったので



ああーあせあせ(飛び散る汗)あの人に、あんな毎日が続くのかって思うと
今の時点ですでに



やるせなくなりそうですあせり




でも、靭帯先輩として誰かの相談に乗ったり痛みを共感できれば
いいなぁとも思います上向きカーブ矢印キャラクター(万歳)きらきら
posted by みじんこ at 14:58| Comment(4) | 未分類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月19日

プチ習字にハマってます日の出

字はヘタですが
習字がわりと好きで


高校のときも部室に
打倒○○』って書いたりしてましたきらきら



丁寧に字を書くって
心がすっきりします双葉きらきら



でも墨をすったり道具をそろえるのが
まだ面倒なので(コラダッシュ)




筆ペンでノートに書いていますノート2(開)




シャープペンやボールペンよりなぜか説得力出てくるんだよなぁびっくりきらきら




てなわけで、きっと
毎年数枚しか出さない年賀状は



筆ペンで書くでしょうエンピツ黄ハート




去年から今年にかけて
身の回りの結婚ブームにより色んな人の住所が変わりました花嫁




そして、苗字もあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)




これが案外盲点




去年もうっかり旧姓で書いてしまい、修正した思い出がありますあせり



毎年、人によって年賀状の絵を
ちょっとずつ変えて楽しんでみたり



次長のドアップを嫌がらせのように書いてみたりうっしっし



相手の家族ぐるみで楽しんでもらっています上矢印1




来年は寅年かぁトラ




なんか、一年早いなぁあせあせ(飛び散る汗)
来年の目標も決めなきゃなぁびっくり電球




ここ2年間の大きな目標は



『大人可愛いを目指すドキドキしているハート
『中身かっこよく、外見可愛くドキドキしているハート



このように大きな目標を決めて
具体的に何をするかまで決めるのですが



具体的の部分が、だいたい毎年同じなんですよね〜あせあせ(飛び散る汗)




○自分のしたいことをする

○一本筋の通った自分を持つ

○が、柔軟な考え方もできる人になる

○体重を2kg落とす・くびれる・肌を綺麗にする

○笑顔を忘れない




一部ですが、こんなんですスパーク2(キラリマーク)
もっと具体的にやりたいことがあれば細かく書いてますメモする




来年は28歳になる年ですので上向きカーブ矢印




年齢だけ聞くと



大人の魅力と若さのバランスが丁度いい年頃ではないかと
自分では思っているのですが星座(天秤座)きらきら




何か、大人の魅力が出てこないんですよねショッキングあせあせ(飛び散る汗)




実年齢より若く見られるのは自分の魅力なのかもしれないので
嬉しいですが、大人の魅力に憧れますキスマーク口紅きらきら




ないものねだりーーーあせあせ(飛び散る汗)




でも、バドミントン仲間で
私より5歳年上ですが、少女のような可愛い雰囲気の女子もいます花





大好きだーーーかわいい目がハートかわいい




自分に無いものに憧れを抱くことは悪くないのかもしれないけど
自分はどういうところが魅力的なのか分かっているのも
この年代の女性だと思うてれてれ




そこがいいって言ってくれる人が現れるかもしれない目がハート




だ・・・だといいなあせあせ(飛び散る汗)




ただし、もう笑って許される年ではないので
社会的責任や常識は最低限、年相応でいかないとって思います失敗




さぁ、来年はどんな目標にしようかなウインクスパーク2(キラリマーク)



とりあえず一つは




素敵な恋愛をするハート3(大きい&小さい)「!!」
posted by みじんこ at 18:21| Comment(2) | 未分類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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