2010年03月14日

温泉伊太和里の湯に行ってみました車ダッシュ

関係ないけど、
倖田来未、大塚愛、宇多田ヒカルは私と同い年です
この春、みんな一緒に進級すると思うと不思議な感じですポリスきらきら






昨日の話ですが、温泉に行って参りました
伊太和里(いたわり)の湯というまだできて1年くらいの新しい温泉です温泉きらきら
4時間で500円です財布きらきら





廊下は床暖房になっていたりして、冬でも足が冷えずに嬉しい配慮ですてれてれ
温泉はシャワーはやたら多かったものの、内風呂がやけに狭い感じですがあせあせ(飛び散る汗)
外風呂は寝湯・源泉露天・甜茶湯などが楽しめましたキャラクター(万歳)八分音符



若い女性(?)は私一人ですがそんなのはもう慣れましたチュッダッシュ
90%をおばちゃんが占めています美容院
ただ未来の自分の体型はこうなるのか…ってチラッと見てしまいます目あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)



お風呂から上がると、なにやら体脂肪などをチェックできる機械があるではないか「!!」びっくり
100円です財布面白そうだし、ここ最近は体脂肪を測ってないし
ちょっとやってみましたパンチ八分音符







体脂肪率18.5%八分音符きらきら
私史上一番少なかったてれてれやったぁ「!!」



筋肉レベルですが全身はやや多い・腕は多い・脚は標準…
標準かぁぁぁ下向きカーブ矢印



『標準』でがっかりする女小顔、みじんこ。
Tarzan愛読女ですもん顔2(おこったカオ)スパーク2(キラリマーク)筋肉量は一般人より多めでありたい力こぶダッシュ



半年後ここへ来て、また絶対測ろう「!!」そして筋肉の成長を見てみたいキャラクター(万歳)きらきら
でも温泉に行く目的が変ですどんっ(衝撃)バイバイ



ついでにね、ついで黄ハート紫ハート(どっちがついで?)




ここに繋がっている道もキレイな出来たばっかりの道で
バイクで走りたいようなカーブもいっぱいあるのです自転車ダッシュ



・・・というかバイクをまた運転できる予感がしないけど雫(涙・汗)
4ヶ月しか乗ってないうちに怪我して半年以上乗ってないから見ざる
忘れましたショッキングあせあせ(飛び散る汗)



あれ?左足はギアだよね?
上げると加速で下げると減速だよね困り
クラッチは左手で…右手・右足はブレーキで…あせあせ(飛び散る汗)えっと後輪・前輪
どっちからブレーキ踏むんだっけかな(後輪?同時でいいんだっけ?)



あれあれあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)自動車学校の教科書読もうかな(笑)



またバイクに乗れるようになったらとりあえず近所を練習してからだなぁ
ぐっすん・・・涙ぽろり




今は、膝が第一ですからバイクもお預けですがチュッダッシュ
復活したらバイクでも、バドミントンでも輪を広げたいなぁと思ってますキャラクター(万歳)キャラクター(万歳)きらきら



さぁ、今年はどんだけ自分が成長できるか楽しみですウインクスパーク2(キラリマーク)
肉体改造もせな八分音符
posted by みじんこ at 15:35| Comment(6) | 未分類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月13日

スニーカーTABIOの靴下もらっちゃったきらきら

明日が、ホワイトデーだったなんて
すっかり忘れていたのは私です「!!」泣き笑い



靴下屋を展開しているタビオ株式会社、
TABIOの靴下をいただきましたキャラクター(万歳)きらきら



今回のTarzanのプレゼントコーナーにも載っていたので
気になっていました(そして応募もしてしまいました「!!」)


うまく撮影できませんでしたあせあせ(飛び散る汗)下矢印1




しかも、カラーがちゃんとです八分音符てれてれ


最近、5本指ソックスにハマってしまいまして。
昔は、脱ぎにくいし何かキモチワルイ気がするって思ってたけど困り


やっぱり踏ん張りが利くし、運動するにはもってこいですマラソンダッシュ
特に、今通ってるとこのリハビリは靴下でやりますからね人差し指サインスパーク2(キラリマーク)


このTABIOの靴下は、滑り止めがまたカッコ良くついてるんだこれが目がハート
アーチのサポートも強いそうで履くのが楽しみです八分音符



うーん、




枕元に飾って寝よう黄ハートきらきら
posted by みじんこ at 22:15| Comment(8) | 未分類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月12日

病院術後リハビリ58回目きらきら〜平行線をたどってます編〜

今日はかなり仕事もハードで、さらに金曜日で疲れも溜まってますがあせあせ(飛び散る汗)
今の私の生活はリハビリがメインですからふっスパーク2(キラリマーク)



がっつがつやってきましたよ力こぶきらきら




リハビリ担当のT村さんにも、
「人生レベルで考えて、リハビリに一体どれだけ時間を使ってるんですかね?



なんて言われて、ハッとしましたびっくりどんっ(衝撃)
今の時点の単純計算で3時間×週3回×4週間(1ヵ月)×6ヶ月(半年)=216時間
丸9日間ですね…うっしっし
(週4回の時もあるので実際もう少し多いです)



思ったより少なかった下向きカーブ矢印




曲げ伸ばし
下矢印1
超音波10分
下矢印1
自転車(重さ6→8)で10分
下矢印1
バランス感覚トレーニング上級編(いつもと足の前後が逆バージョンで)5分
下矢印1
アキレス腱伸ばし5分
下矢印1
片足立ちで低いストレッチポールに手でタッチ左右交互20回NEW
下矢印1
仰向けでバランスボールに足を乗せオシリを浮かせて20回引き寄せる
下矢印1
横たわって足上げ(荷重2kg)20回×左右
下矢印1
うつ伏せで足を伸ばして片足を90度スライドさせて戻す10回×2セット×左右
下矢印1
うつぶせで片足を90度開いた状態で上に2秒浮かせる10回×左右
下矢印1
機械で太もも筋トレ
下矢印1
不安定な場所でのスクワット20回×2セット
下矢印1
電気をかける10分
下矢印1
曲げ伸ばし・ストレッチ
下矢印1
アイシング20分



3時間10分でしたきらきらきらきら




膝の状態は、本当に何ともいえない状態ですくもりくもり



時間をかけて曲げ伸ばしをすれば何とか正座できる状態になりますが
仕事をしたり、筋トレしたり、色々しているとまた元に戻ってしまい
膝裏が特に硬くなっているのです困り



これが、安定して柔らかくなれば
週3日のリハビリは週2回になれるのです…てれてれ



なかなか一筋縄ではいかないのが私の膝ちゃんです赤ちゃん黄ハート
(手術も2回するハメになったしなぁ雫(涙・汗))



なかなか順調には進んでいかない、
本当に3歩進んで2歩さがる状態ですけど
気長に、そして少しずつでも良くなっていくようにやれることをやっていきますパンチスパーク2(キラリマーク)


あとは、やっぱり…




笑いのチカラ「!?」うっしっし




休日は息抜きをして、また頑張る時に頑張る顔2(おこったカオ)きらきら
私はこの膝ちゃんと一緒に新しい春を満喫するわぁ〜花見(さくら)



って言っても最近寒いですね、みなさんゆきだるま雨失敗
風邪に気をつけて(ケガも気をつけて)良い週末をきらきらキャラクター(万歳)
posted by みじんこ at 22:49| Comment(2) | 未分類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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