2010年03月31日

病院術後リハビリ66回目きらきら〜Tarzanに釘付け編〜

最近のリハビリメニューは筋トレ力こぶ少なめでNG
動作を中心としたものになってまして…


プロテインを摂取するほど、筋肉つかってなーいっ「!!」「!!」



最近ね、『両足ジャンプ』が解禁されたんですよ人差し指サイン電球


でもこれが私にとっては難しいんですあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)


ジャンプする前はつま先がちゃんと前を向いているのに、ジャンプして
着地したあと、つま先はやや外側に向いてしまうのです顔3(かなしいカオ)



これがなぁ〜
なんとか体が正しいカタチを覚えるまで頑張らないと復帰できないショッキング下向きカーブ矢印



明日から4月、復帰は6月末予定ですきらきら
約3ヶ月ありますが復帰が後ろに伸びる気がします(笑)うっしっし
焦ってないので大丈夫。ちゃんと自信持って復帰したいし?



今日は、やけに仕事でも疲れてしまったし見ざる
体調もあまり良くはないので困り



面白い言葉も思い浮かばないな(笑)泣き笑い




んー・・・




んー・・・




ゴルバチョフ「!!」「!!」




だめだー。





そういえば、最近また新しい『Tarzan』がリハビリ室に置いてあってノート2(開)
『体脂肪の燃やし方』っていうのだった(気がする)びっくりきらきら



ペラペラ見てみたけど、今回のはオモシロそうですキャラクター(万歳)八分音符
自分で買ってみようかと思います上向きカーブ矢印



最近、食事に気をつけていますごはん
リハビリが終わって夕食を食べるのが21時半頃になるので雫(涙・汗)
量を調節するのと食べる順番を気をつけています人差し指サイン



また、外食した際にはカロリーもチェックメモする
お菓子は極力食べないようにしているし、食べる時もカロリーを見てます目スパーク2(キラリマーク)
思ったよりカロリーがあるので衝撃を受けます(笑)ショッキングあせあせ(飛び散る汗)



ジムで時速8kmくらいで40分走って約300kclしか消費できないですよ下向きカーブ矢印
そう思うと一瞬で無にしてしまうお菓子が憎くなってきます勝ち誇り炎



理想の体型を目指すのは簡単じゃないですパンチ星2
でも、習慣化すれば苦ではなくむしろ楽しくなってきますキャラクター(万歳)八分音符



さぁ、明日はオフの日です四つ葉きらきら
しっかり休んでまた頑張ろうっと眠い眠い(ZZZ…)
posted by みじんこ at 22:17| Comment(4) | 未分類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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