2010年07月27日

病院術後リハビリ103回目きらきら〜足型を考える編〜

今日のリハビリは前回もやった片足ジャンプ片足着地をしましたがマラソンくるりダッシュ


全然ダメですねーどくろ


膝が内側に行く気満々です(泣)泣き笑い(ネコ)
担当のT村さんが言うには骨格的に多少は仕方ないようですが困り
このままではまた靭帯断裂コースですね〜いなずま



これが手ごたえが出てこないとバドミントンの完全復帰は無理ですねわからんあせあせ(飛び散る汗)



そうそう、最近ダイナミックストレッチを習得しようと思っていたら目きらきら
(サッカー選手とかがやってる動きの中でのストレッチ)
今回のTarzanの特集がストレッチ特集だったので読んでみましたノート2(開)電球


スタティックストレッチ(ゆっくり伸ばす一般的なストレッチ)を
ある学者が実験で調べた時に、スタティックストレッチの後の
パフォーマンス時の最大筋力が落ちるという結果が発表されてから、


ダイナミックストレッチをこぞって取り入れる人が増えたんだとか顔1(うれしいカオ)


ですが、その実験は5分もの間同じストレッチで伸ばし続けた結果で人差し指サイン
普通の20〜30秒のストレッチではそのような結果は出ないのだそうですびっくり


T村さんに聞いてみたところ、
ストレッチに関しては色んな説があってどれが正しいか微妙。
だそうです・・・雫(涙・汗)


そーなんだー・・・



最近読んだ本にも、運動後にストレッチをしたからといって
筋肉痛が軽減されるわけではないって書いてあったしあせあせ(飛び散る汗)


柔軟性があるからって、怪我しないわけじゃないし、
フィギュアスケートや体操など柔らかさが重視されるスポーツでなければ
体が硬くても素晴らしいアスリートはたくさんいるって書いてあった…ノート2(開)


そんなに気にするなって書いてありました泣き笑い



えぇぇぇーホントかいショッキングあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)





最近、もう一つ気になっている事があって
それはインソールのことですきらきら


1年ほど前に、立ち仕事で足が疲れるので涙ぽろり
土踏まずの盛り上がった1000円程度のインソールを買ってみましたが財布


それを使用すると足首の調子が悪いのです青ざめ


T村さんに相談してみたら、私の足首は外側に曲がりやすいので足跡
逆に外側が盛り上がっているインソールの方がいいんだとかかたつむり


市販品でまず無いらしいけど雫(涙・汗)


自分の足型に合ったものをちゃんと選ばないとですねー人差し指サイン八分音符




明日のリハビリでは私に合ったテーピングの巻き方を覚えますキャラクター(万歳)きらきら
かなりぶ厚くなるので、テーピング内は汗まみれですがあせあせ(飛び散る汗)
モノにして帰りますふっスパーク2(キラリマーク)
posted by みじんこ at 22:12| Comment(2) | 未分類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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