2010年09月19日

日曜バドミントン星2鬼トレーニングなまはげ〜ノックやってみる編〜

今日も、午前中からアウトドアショップへ行き、
午後は図書館に行き、洗車して、バドミントントレーニングに行ってきたマラソンあせあせ(飛び散る汗)ダッシュ


常に動き回るみじんこでございまする平謝りきらきら



アウトドアショップではちょっと秋物を新調しましたキャラクター(万歳)はっぱ


今後の登山スタイルで登場するかもしれませんのでダンススパーク2(キラリマーク)
そこもチェックしていただけると嬉しいなっ八分音符



そして、今宵も鬼トレーニングに・・・なまはげ


ランニング・体幹トレーニングの後に
スピードトレーニングをやりました(初)人差し指サイン


大股2歩の間隔の端に、左右1人ずつ立ちます
そしてその間に1人入るので計3人でやります小顔小顔小顔


サイドの2人は、手のひらを自分の肩の位置に差し出します手(パー)きらきら


間の1人は、左足を軸として右足のターンで循環矢印足跡
出されている手を右手でタッチします、できるだけ全力スピードで手(パー)どんっ(衝撃)手(パー)
(右利きの場合)


1人、20秒(だったと思います)あせあせ(飛び散る汗)


20秒×3セット電球


次のの3セットは、手を下にセットして低いタッチ八分音符
最後の3セットは、サイドの1人は肩の位置、もう1人は下の位置でタッチです目スパーク2(キラリマーク)


まだ身長の低い中学生はチョット大変そうでしたあせあせ(飛び散る汗)


その後は、ノックでテニス


オールロング(全部遠くに返す)・オールショート(全部短く返す)でした人差し指サイン


空想で、リハビリ担当T村さんと相談しOKでました(空想だけど)顔2(おこったカオ)スパーク2(キラリマーク)
もちろんノッカーにたくさん気を遣ってもらいました顔1あせあせ(飛び散る汗)


問題は・・・


ぎも゛ぢわ゛る゛ー下向きカーブ矢印


スタミナ0になりました泣き笑い光るハート


いやいや、一年ぶりにしては頑張りました拍手きらきら
これでしんどくなければオカシイってことでふっ


プロテイン、プロテイントロピカルドリンクきらきら上向きカーブ矢印



明日は、バドミントンペアAちゃんとデートです小顔きらきら
のんびりおでかけしてきますねー車八分音符ダッシュ
posted by みじんこ at 22:32| Comment(4) | 未分類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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