2010年02月26日

病院術後リハビリ52回目きらきら〜野菜はいいよね編〜

今日は、無人販売のトマトを買って
おやつ代わりに食べてトマトきらきら
リハビリにGO「!!」(ここらへんが田舎さMAX雫(涙・汗))



曲げ伸ばし
下矢印1
超音波10分
下矢印1
自転車(重さ6→8)で10分
下矢印1
アキレス腱伸ばし5分
下矢印1
バランス感覚トレーニング上級5分
下矢印1
片足を膝に乗せてオシリ上げ5秒キープ×20回×左右
下矢印1
バランスボールに足を乗せてオシリをあげて引き寄せる20回
下矢印1
筋力測定器での筋トレ
下矢印1
昨日やった地獄の筋トレ顔3(かなしいカオ)

☆寝転んで片足をを上にチョット上げながら90度開く10回×2×左右
☆寝転んで片足を90度開いた状態で2秒上に上げる10回×左右
下矢印1
片足でかかと上げ20回×左右
下矢印1
ゴムを足首にかけ横に開いてゆっくり戻す10回×左右
下矢印1
電気をかける10分
下矢印1
ストレッチ・曲げ伸ばし
下矢印1
むくみ取りマッサージ
下矢印1
アイシング20分



3時間20分きらきらきらきら




とまぁ、今はこんなことをやっています星2
久々に全てを書き出してみました顔1(うれしいカオ)



膝の屈曲も何回か曲げたり伸ばしたりすれば正座もできるキャラクター(万歳)きらきら
伸展はもーちょい、あと1cmくらい右足に及ばないあせあせ(飛び散る汗)



暖かくなってくればもーちょっといいかなぁ?





今日は、私の車(ジムニー)が手動の窓手(パー)きらきら
…つまりパワーウィンドウじゃないってことをT村さんに
すごくいいびっくりきらきらって言われた(なぜ雫(涙・汗)「!?」)



そして、キーレスでもない。
鍵穴に刺すタイプ(笑)それもいいらしい泣き笑い



T村: 「今の世の中で、あえてソレですか「!!」びっくり



アナログが逆に熱い「!!」(自分の中で)炎顔2(おこったカオ)




あと、珍しくT村さんが有言実行しようとしていました。



T村: 「明日から、プランターで家庭菜園しますトマトきらきら力こぶ


理学療法士Fさんから借りた、家庭菜園の本を私にも見せてくれましたノート2(開)
かなりうきうき状態で「ミニにんじん絶対作る八分音符」って言ってましたてれてれ



本当に宣言してきたので
しつこいくらい「ホントにやりましたか「!?」」って聞きたいと思いますうっしっし
posted by みじんこ at 22:59| Comment(4) | 未分類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
トマトくださぁ〜いキャラクター(万歳)

筋トレも本格的になってきて、だんだんと加速してきましたね。ますますM心が惹かれます目がハート

家庭菜園とうもろこし

とは本格的ですびっくり

自分はまず、観葉植物からで入門する必要がありそうです顔1(うれしいカオ)
Posted by ゆう0428 at 2010年02月27日 02:03

おはよう星3
みじんこさんにこにこ

みじんこさんの車
アナログなんだねにこにこ

車を持たない俺にとっては
アナログでも車があるだけで
十分便利だな〜っとうっしっし


どんどん
どんどん
良くなっていってるねにこにこ

わくわくするね!キャラクター(万歳)

今日も素敵な良い1日に
しようね虹
Posted by 虹野郎 at 2010年02月27日 05:42
双葉ゆう0428さん
家庭菜園は自分にはハイレベルですショッキングあせあせ(飛び散る汗)
観葉植物すら水やりを忘れてしまいます下向きカーブ矢印
将来、自分の家ができたらチャレンジしてみたいですねきらきら力こぶ

というか、定年退職したらやってみたいかもうっしっし
今から定年後に何しようか考えて楽しみな私は
早まりすぎかもしれませんあせあせ(飛び散る汗)
Posted by みじんこ at 2010年02月28日 18:36
双葉虹野郎さん
虹野郎さんはきっと愛知の都会人ですねびっくり
公共の交通機関が発達してる場所では電車
車は必要ないですもんね車NG

東京に行ったときにびっくりしたのは新幹線ダッシュ
電車の中で大人も子供もipod系を聴きまくりですね楽譜
Posted by みじんこ at 2010年02月28日 19:03
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